SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko 80

  • Dieta na masę. 90Kg 180Cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ar.pl wyszedł mi taki wynik: Współczynnik BMR: 2091 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2592 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 87 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 162 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 292 g Pomożecie mi do tego teraz ułożyć, bo ja na kuchni to nie jestem dobry i nie za bardzo wiem co tu pododawać :P [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2015-03-10 20:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką pójśc drogą ? Pytanie o dietę i trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z wysokim indeksem glikemicznym np ryż,makaron reszta może być z lżejszych żeczy np kasza jeczmienna,gryczana, pieczywo razowe. Obowiazkowo przynajmniej 5 posiłków co 3 godz i w karzdym przynajmniej 30g. białka(najlepiej wołoiwina ,baranina,ryby,jaja, ewentualnie jakieś białko do uzupełnienia np.system protein 80(biore i jest dobre). Powodzenia!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-02-03 17:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cutter wiosenno wakacyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    carbo po treningu 30-40 minut potem już jest szamanie białko + troche węgli a to 100 gr naarzie tak wrzuciłem z tego co wywazyłem na wadze jakośtak wcyhodziło ok 70-80 gr wiec policzyłem dla 100 nadwyżka idzie do 3 śniadania w przyrodzie nic nei zginie co do TP i TS sam już nei wiem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2006-01-20 21:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIOGENIX-PREMIERA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    BIOGENIX Bx - THE NEXT STEP IN SPORT NUTRITION CUTTING EDGE SUPPLEMENTS Gdzieś na przełomie lat 70-tych i 80-tych sformułowano zasady tzw. wspomagania wysiłku. Wspomaganie tym różni się od dopingu, że w przeciwieństwie do niego nie opiera się o leki, ale substancje rozpowszechnione w produktach konsumpcyjnych, a więc nie tylko rozwija zdolności [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-27 16:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie podpowiedź,skorygowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2016-10-06 12:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na x mass był polaczony z omka to było w wakacje cykl trwal kolo 8 tyg przez osiem tyg bralem x mass misko nie była dopieta w 100% tak kolo 80% powiedzmy i do tego regenracja spalem po 5 6 godzin dzienie a mi mo to efekty były jesli chodzi o miske to wiadomo ja na zawody sie nie szykowalem ale bialko i dobre wegle to podstawa wiadomo zdarzył [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 14:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena/Poprawa planu redukcyjnego dla Endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Ustalilem miesiac temu 3300kcal - dieta powyzej, ustalilem tyle kcal, poniewaz zwiekszalem stopniowo kalorie, powodem bylo jedzenie mniejsze ilosci kalorii i przyzwyczajenie organizmu do wiekszej podazy kalorycznej jak i blonnika, weglowodanow itd... Obecnie mam 4000kcal ( waga 130kg - wciaz ), przez ostatni miesiac lecial FBW + [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2009-03-17 19:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczulenie na Ostrowię

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na produkty mleczne, ale paradoksalnie od ponad roku jem codziennie chudy twaróg i piję mleko, jogurty (oczywiście wszystko w rozsądnych ilościach) Przed ostwowią brałem białko sojowe olimpu (ze względu na atrakcyjność cenową), później zjadłem 2,5 kg protein 80 Hiteca i nie było jakichkolwiek komplikacji. Sam już nie wiem co się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7685 Data: 2005-12-04 08:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Łopatkę zostawię. Apropo śniadania, jeśli wyrzucę z niego węgle, dam do niego tłuszcze i białko to posiłek 6 na rzecz którego to robię powinien wtedy zawierać te 80+ węgli ze śniadania tak?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2016-12-16 15:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po roku koxowania

    Post
    Galeria Zdjęć

    stary wygladalem podobnie jeszcze 2 lata temu ,moja dobra rada : kup 20 kg gainera i zryj az do bulu 4x dziennie miendzy normalnymi posilkami ,mi pomoglo i masa poszlo do przodu znacznie , tobie proponuje podobnie . No coz nie kazdy zaczyna od 80 kg wagi... nie kazdy ma genetyke za***ista ale sylwetke mozna zmienic poprzez cienzki trening. Cytaty [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-26 00:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak działa CARBO???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z przyjemnością patrzę jak mój temat się rozwija Ja teraz, na dwie godz. przed treningiem jem posiłek (30g białka, 100g węgli), potem na 30 min przed biorę 50g SP 80 Olimpu (38g białka), a zaraz po treningu 100g CARBO (93g czystych węgli), po 2 godzinach posiłek 30g Białka, 100g Węgli. Dawki są skorelowane z dietą. Co o tym sądzicie? Posiłek na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17195 Data: 2004-09-06 21:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem ponownie i normalnie przezylem dzis zalamke totalna... wszedlem na wage i patrze ze schodlem 3kg k...wa! jak ptaku pisze to tak samo, oslonki to rapacholin i hepatil(na caly cykl po dwa opakowania) i procz tego liv52(regeneracja watroby) choc musze powiedziec ze nic mi nie jest i przez ostatnich klka dni nie jadlem tych tabletek bo i tak [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 13:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do kasacji

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Czyli np. jezeli chce kupic bialko Protein 80 2,5kg +1kg GRATIS! Które kosztuje 155 zł, w takim razie w tej promocji zapłace 77,5 zł ?

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 17:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale po co Ci arginina? ona sprawia ze masz lepsza pompe tylko... a uwierz mi na koksie bedzie jeszcze wieksza... a arginina juz tam wiecej nie pomoze... na czas cyklu kup sobie jakies dobre bialko lub gainera bo pewnie masz braki w diecie tak jak 80% forumowiczow i bedziesz zadowolony... a reszta tych kurevskich wymyslow wrzuc tydzien przed [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2009-07-14 23:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bialko tanie swietne i smaczne Whey Protein Complex 100% lub uniwersalne System Protein 80 lub nowe ProLong Protein cabro - carboNox lub CarbBX z Biogenixa zawsze kreatyna i/lub stack np Massacra Episode 2 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-06 11:19:41

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 2010-08-06 11:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] naturalnego, że jak wracam z siłowni to kupuje kurczaka itp., także jestem dobrej myśli myślałem już nad jakimś pierwszym cyklu, wiem co wziąć (mono, i dodatki (witaminy,zma,białko i chyba starczy) ale może jeszcze poczekam w końcu mam jasno określony cel, poparty zdjęciem oto mój cel: http://img708.imageshack.us/i/dsc00766tj.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 2010-08-16 16:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle UP Protein

    Post
    ActivLab

    Kolego Po pierwsze serwatka rpzemyslowa to ejst typ rolmlecza , czyli 13g bialka na 100g. A strowia to nie ejst serwatka przemysłowa. Nie wiem skad czerpiwesz swoja wiedze, ale wypadałoby sie doksztalcic skoro zabierasz wogole głos w takim tonie Po drugie. Chcesz wierzyć w jakies bajki o coca coli, pepsi, elfach i krasnalach ktorzy wykupili cale [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 12:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba + redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podejrzewam że barki i klata też jest lekko otłuszczona.Zapomnij o węglowodanach i nie napychaj się nimi ! To prawda ,że sukces zależy w 80% od diety więc sięgnij po białko i cwicz na worku dynamicznie ,walka z cieniem ,skakanka itp.niestety prawdziwa forma to rzezba ,cieszę się ze to rozumiesz .rzezba to dojrzałość sylwetki, efekt [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2010-03-25 14:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb sojowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "...izolat bialka sojowego charakteryzuje sie wysokim wspolczynnikiem wartosci biologicznej (BV- Biological Value 80%) co zostalo potwierdzone w licznych obserwacjach klinicznych oraz testaz zywieniowych na ludziach. Wspolczynnik PER (Protein Efficiency Ratio) wynosi az 2,3 i jest niemal identyczny w porownaniu z bialkiem kazeinowym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-06 07:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O Boze temat dla wytrwalych. :)))

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh odzywki brac mozesz.... jedynie zostaw narazie suplementy w spokoju... z jakiej racji odradzacie mu odzywki gainer bialko nie rozumiem... tym bardziej ze chlopak na 80% nie ma porzadnej diety...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2004-03-21 19:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)